育乳を改善するアイテムとは|女性コンプレックスを解消する方法

ウーマン

トレーニングと下着

お尻

引き締まったヒップにするためには、ヒップアップが出来るトレーニングを毎日行なうことがカギになります。また、ただ脂肪を落とせ良いわけではなく、お尻の筋肉を引き締めることがプリっとしたヒップを作る方法になりますから、トレーニングと同時にヒップアップショーツの着用を積極的に行なうことが重要になるでしょう。机の上にうつ伏せになり、股関節の部分を机の端になるよう足の部分を机に乗らないよう気を付けます。軽く片足の膝を曲げた後に、膝の角度をそのままにすると結構お尻にきます。そのあと息を吐きながらあしを持ち上げてそのままキープするとお尻の筋肉により効かせることができるでしょう。また、元の状態に戻す時も素早くするのではなく息を吐きながらゆっくりと戻すのが正しいやり方なので、焦らずゆっくりと行なっていきましょう。なお、初心者の場合はスクワットが入りやすいかもしれません。両手をまっすぐに向けて足を伸ばしたり下げたりするだけの簡単なトレーニングです。ヒップアップをするための王道トレーニングなので確実に魅力的なお尻を作ることができるでしょう。

ある程度の筋肉トレーニングを行なうことで、ヒップアップを目指すことができますがより効果を出すためにもヒップアップショーツの着用を前向きに考えてもいいでしょう。パンツに乗っかる余分なお肉をはじめ、下着を脱いだ時に着いた線も、ヒップアップ専用のショーツを着用することでカバーすることができます。特にボディラインが良く出る服装の時にヒップアップ専用のショーツがあると助かることが多いですから、積極的に活用して魅力的なお尻にしていきましょう。